Когда тренажёры помогут?
Тренажёры помогут, но...
...они — не панацея.
Проблемы таза многообразны. Нередко они сочетаются с сексуальными расстройствами. Упражнения Кегеля и поведенческая терапия являются первой линией терапии недостаточности тазового дна.
Тренажёры помогут:
👉 при стрессовом недержании мочи без признаков недостаточности сфинктера уретры;
👉 при опущении стенок влагалища 1-2 степени;
👉 при отсутствии понимания процесса выполнения упражнений Кегеля, чтобы сформировать первичную мышечную память.
Тренажёры помогут:
👉 при стрессовом недержании мочи без признаков недостаточности сфинктера уретры;
👉 при опущении стенок влагалища 1-2 степени;
👉 при отсутствии понимания процесса выполнения упражнений Кегеля, чтобы сформировать первичную мышечную память.
Тренажёры помогут, но...
...они — не панацея.
Когда тренажёры бесполезны?
Тренажёры бесполезны:
➡️ если при выполнении сокращений мышц таза вы не можете расслабить живот, бёдра и ягодицы;
➡️ если вы не умеете делать сокращения интимных мышц, но при этом зажимаете ягодицы, поясницу, живот, ноги;
➡️ если вы не научились диафрагмальному дыханию, но хотите быстрый эффект от тренировок;
➡️ если думаете, что тренажёр сделает всё за вас, а вам совсем не нужно заниматься осанкой, правильно дышать и сбросить пару килограммов.
В таких ситуациях нужно работать без тренажёров: подбирать индивидуальную программу, учиться дышать, делать упражнения на вовлечение глубоких мышц кора.
➡️ если при выполнении сокращений мышц таза вы не можете расслабить живот, бёдра и ягодицы;
➡️ если вы не умеете делать сокращения интимных мышц, но при этом зажимаете ягодицы, поясницу, живот, ноги;
➡️ если вы не научились диафрагмальному дыханию, но хотите быстрый эффект от тренировок;
➡️ если думаете, что тренажёр сделает всё за вас, а вам совсем не нужно заниматься осанкой, правильно дышать и сбросить пару килограммов.
В таких ситуациях нужно работать без тренажёров: подбирать индивидуальную программу, учиться дышать, делать упражнения на вовлечение глубоких мышц кора.
Проблемы, и... что делать?
Надо учитывать, что далеко не в каждом городе есть специалисты, занимающиеся проблемами тазового дна, кроме того ценовая политика процедур БОС-терапии
колеблется от 10 до 35 тыс. руб., что может позволить себе не каждая женщина. Также у многих есть большие проблемы с дисциплиной: не все женщины способны заставить себя самостоятельно заниматься регулярно упражнениями при имеющемся уровне загруженности на работе и дома.
К сожалению, из-за всего этих факторов женщина зачастую остаётся одна со своей проблемой.
Начинать решать проблему в любом случае необходимо с посещения консультации гинеколога. Хороший врач скажет, нужно ли использовать тот или иной тренажёр, или необходимо назначить индивидуальную программу тренировок без внешних воздействий.
Записывайтесь на приём по телефону: +7 (4712) 70-76-76
колеблется от 10 до 35 тыс. руб., что может позволить себе не каждая женщина. Также у многих есть большие проблемы с дисциплиной: не все женщины способны заставить себя самостоятельно заниматься регулярно упражнениями при имеющемся уровне загруженности на работе и дома.
К сожалению, из-за всего этих факторов женщина зачастую остаётся одна со своей проблемой.
Начинать решать проблему в любом случае необходимо с посещения консультации гинеколога. Хороший врач скажет, нужно ли использовать тот или иной тренажёр, или необходимо назначить индивидуальную программу тренировок без внешних воздействий.
Записывайтесь на приём по телефону: +7 (4712) 70-76-76
