Что такое менопауза и что происходит в этот период?
Не стоит переживать!
Каждая женщина в своей жизни столкнётся с периодом менопаузы.
Если очень коротко, то менопауза — это период, после которого женщины не могут рожать.
❔ Что происходит в период менопаузы?
Прежде всего — яичники перестают вырабатывать гормоны «эстроген» и «прогестин», вследствие чего изменяется гормональный баланс, прекращаются месячные, начинается естественная перестройка организма.
Всё это может сопровождаться такими симптомами, как:
Эти симптомы, в целом, — абсолютно нормальные. Не стоит переживать. Каждая женщина в своей жизни столкнётся с периодом менопаузы!
❔ Что происходит в период менопаузы?
Прежде всего — яичники перестают вырабатывать гормоны «эстроген» и «прогестин», вследствие чего изменяется гормональный баланс, прекращаются месячные, начинается естественная перестройка организма.
Всё это может сопровождаться такими симптомами, как:
- нарушение сна,
- изменение вульвы,
- приливы,
- головные боли,
- сухость влагалища,
- перепады настроения и т.д.
Эти симптомы, в целом, — абсолютно нормальные. Не стоит переживать. Каждая женщина в своей жизни столкнётся с периодом менопаузы!
Не стоит переживать!
Каждая женщина в своей жизни столкнётся с периодом менопаузы.
Как облегчить симптомы менопаузы?
Один из способов — заместительная гормональная терапия (ЗГТ).
⚠️НО! Её делают чаще при ранней менопаузе, и ни в коем случае не назначают без предварительного и подробного обследования у гинеколога!
Другой способ (который многим не нравится) — это здоровые привычки:
✔️ йога, физические нагрузки, зарядка по утрам;
✔️ отказ от курения;
✔️ снижение в рационе соли и ярко выраженных приправ;
✔️ активная сексуальная жизнь (да-да, это очень важно, т.к. повышает уровень в организме эстрогенов).
Наконец, далеко не последнюю роль в подготовке к менопаузе играет mental health — набор привычек и взглядов на жизнь, которые позволяет вам сохранять психическое здоровье и здоровую психосоматику. Постарайтесь принять новый период своей жизни и наслаждаться им! ❤️ Помните, что менопауза — не причина «закругляться» с сексом, а сам по себе этот период, в общем-то, никак не влияет на сексуальную жизнь!
⚠️НО! Её делают чаще при ранней менопаузе, и ни в коем случае не назначают без предварительного и подробного обследования у гинеколога!
Другой способ (который многим не нравится) — это здоровые привычки:
✔️ йога, физические нагрузки, зарядка по утрам;
✔️ отказ от курения;
✔️ снижение в рационе соли и ярко выраженных приправ;
✔️ активная сексуальная жизнь (да-да, это очень важно, т.к. повышает уровень в организме эстрогенов).
Наконец, далеко не последнюю роль в подготовке к менопаузе играет mental health — набор привычек и взглядов на жизнь, которые позволяет вам сохранять психическое здоровье и здоровую психосоматику. Постарайтесь принять новый период своей жизни и наслаждаться им! ❤️ Помните, что менопауза — не причина «закругляться» с сексом, а сам по себе этот период, в общем-то, никак не влияет на сексуальную жизнь!
