Вопрос: «Вы пробовали или делаете каждый день?» Ответ: молчание и глаза в пол 😔

Ещё есть вопросы? 
Сейчас ответим на ваши самые частые вопросы!

«Не понимаю, что сокращать! На видео сокращали ягодицы…»

Ни ягодицы, ни бёдра сокращать нельзя. Упражнения с ползанием, подъёмом ног и т.д. не имеют ничего общего с укреплением мышц тазового дна! Если не знаете или не уверены — обратитесь к специалистам, следите за тренингами в нашей Клинике или спросите практикующего упражнения гинеколога.

«Я тренирую мышцы тазового дна. Это весь мой фитнес»

Очень хорошо, конечно, но с таким же успехом можно тренировать бицепс левой руки и голень правой ноги. Поймите, организм — взаимозависимая система. Избыточный вес, неправильная осанка, малая подвижность — всё это играет не в вашу пользу. Тренировать нужно весь организм, а мышцы тазового дна — лишь одно из упражнений.

«Тренируюсь за телевизором и когда еду в машине. А что?»

НЕПРАВИЛЬНО!
Вот что!

Цель — настроить синхронную работу мозга и мышц тазового дна. На это надо выделять время! Телевизор — отдельно, тренировки — отдельно. Как мухи и котлеты 😁 

«Делаю, когда вспоминаю»

Регулярность — ключ к результату. Мышцы тазового дна, как и другие мышцы, расслабляются в отсутствии регулярного режима тренировок!

«Операция спасёт!»

Ну, во-первых, это не точно. Во-вторых, слинги, что вам поставят, никогда не смогут удержать мышцы, которые без тренировки снова провиснут через несколько месяцев. ‼ Если говорить о реабилитация «до» и «после» операции — тут также необходимы упражнения! Они спасут от неприятных моментов, а иногда и от операции.

«После родов это у всех. Пройдёт!»

А зачем вам думать обо всех? Может, лучше о себе?

Вы, именно вы, — разве не хотите улучшения жизни себе и качественного секса с партнёром? Лучше потом расскажете этим «всем» о прошлой ночи! 🕺💃


Дорогие девушки и женщины. Наше здоровье в наших руках! У нас всё 🙏