Зависимые отношения и как из них выйти

НЕОБХОДИМО ПОМНИТЬ, что зависимые отношения — это потеря свободы, сужение горизонта ценностей, дефицит ощущения опоры, чувства жизни, самоценности и самоуважения. Причём «болеют» этим одинаково как мужчины, так и женщины.


ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ, чтобы избежать зависимых отношений:
1️⃣ сначала научиться любить себя,
2️⃣ потом — похожего на тебя человека, и лишь после 👇
3️⃣ научиться любить непохожего, обрести смелость быть ранимым, а также бороться за то, чтобы быть самим собой и одновременно — вместе с другим.

Как определить зависимые отношения? В чём отличия?

«Здоровая» и «патологическая» зависимости отличаются достаточно просто: в здоровой должно быть наличие у обоих партнёров внутреннего согласия и решения находиться в отношениях. Если один из партнёров внутренне не уверен или у него нет решения находиться в отношения (а он всё равно продолжает в них быть) — на лицо зависимые отношения.

Ещё интереснее, что зависимые отношения носят безличный характер — т.е. в таких отношениях речь идёт, в первую очередь, об отношениях, а не о партнёре, с которым зависимый находится в этих отношениях. Т.е. сам партнёр теряет ценность и вообще не важен. Важным же остаётся то, что партнёр может дать и какие он может компенсировать дефициты другого.


Мы уже писали про «Треугольник Карпмана», но повторимся ещё раз: если вы понимаете, что находитесь в зависимых отношениях и у вас не получается оттуда выбраться, обратитесь за квалифицированной психологической помощью, иначе, если даже вырветесь из одних отношения — высока вероятность попасть в другие, которые также будут зависимыми.